De basis van deze 10-weekse cursus is ontspanning, beweging en plezier!  Samen, met een fijne groep vrouwen, de lol in bewegen (her)ontdekken.

Looptechniek oefenen, yoga, meditatie en vooral ademoefeningen om (weer) in jouw natuurlijk ontspannen staat van 'zijn' te geraken.

Afstand en tijd zijn geen doel op zich bij SlowRun. We gaan er voor zorgen dat je dit deel los gaat laten. Genieten van het hier en nu, inspanning en ontspanning tegelijk, en dit in de natuur. Klinkt magisch toch?

SlowRunnen is echt voor iedere vrouw die vanuit haar hart, met liefde voor zichzelf, (weer) wil gaan bewegen. Tijdens het SlowRunnen maken we gebruik van de neusadem, dat is je natuurlijke rem. De neusadem zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en je aandacht bij jezelf houdt.

Ben je enthousiast geworden en wil je graag starten met een cursus?

Dit leer je

Tijdens de SlowRun cursus leer je een aantal (loop)technieken. Je leert hoe je kunt ontspannen tijdens het inspannen. Er wordt aandacht gegeven aan de neusademhaling. Daarnaast worden er verschillende thema's behandeld zoals mindfulness, meditatie, ontspanning, yoga en core-stability. Tijdens deze activiteiten kun je genieten van de prachtige natuur om je heen. Door dat de groepen niet té groot zijn, is er voor een ieder persoonlijke aandacht.